Ayer fui a un “Open Box“, una hora de entrenamiento sin definir, fui para que Didac me hiciera un plan para coger fuerza en brazos y hombros, el plan fue el siguiente:

Remo y comba

Shoulder Press 3-3-3-3-3 | Rest Every 2′

Remo con barra (Rowing barre) 5-5-5-5-5-5 | Every 3′

Push Press (Dumbbell) 3×20 Rest 1′

Sesión dura, pero productiva, ahora tengo plan para fortalecer los brazos, cosa que me permitirá dar un paso adelante en el futuro desarrollo de los WOD‘s.

Sobre El Autor

33, informático, añoro la época de los 8 bits, el CrossFit, el Cine, y la Fotografía son mi perdición.

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