Finalmente he decidido ir a la sesión de hoy, no se muy bien porqué, puesto que tiene pinta de jodida, quizá es que no aprecie del todo mi vida jaja.

Como os comenté en la entrada anterior el WOD de hoy se llama Angie, y como no era lo “suficientemente duro“, (virgencita…), le han añadido 200m Run antes de cada serie de ejercicios, habían 2 WOD‘s, el normal que constaba de 100 repeticiones y otro igual, pero con repeticiones de 50, obviamente yo he hecho el segundo, y lo mío me ha costado.

Calentamiento

x3
25 DU (o 50 simples)
10 Pull Ups
10 Overhead Squats

WOD

200m Run
100 x Pull Ups
200m Run
100 x Push Ups
200m Run
100 x Sit Ups
200m Run
100 x Squats

Al finalizar, estiramientos para evitar lesiones.

Un WOD durísimo, y más para mi, que en los brazos tengo fuerza negativa, con los Push Up me quería morir, los 200 metros de carrera parecían una liberación, hoy he tenido que forzar hasta el máximo en varios momentos, ya os comentaré que dicen mis brazos mañana.

Sobre El Autor

33, informático, añoro la época de los 8 bits, el CrossFit, el Cine, y la Fotografía son mi perdición.

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