Al no haber hecho sesión el Sábado, tenía ganas de la de hoy, y es que esto del CrossFit engancha, y si en el Box hay buen rollo como es el caso, más aún, aunque me duren las agujetas desde el jueves pasado.

Hemos hecho lo siguiente:

Calentamiento 

A escoger entre correr, cuerda o remo, yo escogí lo primero.

50 DU
10 KB Swing
25 DU
10 Wall Balls
 5 Wall Climbs
20 Wall Balls

Strenght

8-8-8-8 Back Squats | Rest 2'30"

WOD (Dead bye)

1' 1 x Power Clean 1 x Front Squat
2' 2 x Power Clean 2 x Front Squat
...

After WOD

5 Rounds: Time Cap. 5'
15 Pull Ups
15 Push Ups

Sesión muy divertida, aunque dura, como todas, hoy me quedo con que ya empiezo a coger bien la técnica de los ejercicios, contento por haber puesto ya bastante peso para el Back Squat, de hacerlo con la barra sola, he pasado a hacerlo con 5kg por banda y he acabado con 10, y con la sensación de haber podido poner más.

Cosa a parte, hoy hemos ido con la cámara al Box y todo el mundo está encantado, una muestra:

🙂

Sobre El Autor

33, informático, añoro la época de los 8 bits, el CrossFit, el Cine, y la Fotografía son mi perdición.

Hacer Comentario

Su dirección de correo electrónico no será publicada.