Esta mañana, aun habiendo entrenado ayer, he ido a hacer el WOD, se llama Murph pero ni de broma lo he hecho, hice el WOD 2, que no es mas que una adaptación del 1 pero menos exigente, el Murph original consta de:

Time 60'

1km run
100 Pull Ups
200 Push Ups
300 Squats
1km run

La variación que hice yo, constaba de:

Time 40'

400m run 
50 Pull Ups
50 Push Ups 
50 Squats
400m run

Antes para calentar hicimos:

Warm Up x3 Rounds

 5 Wall Ball 6kg
10 Pull Ups
15 Burpees

Y aun así me costó lo mío, odio a muerte los Push Up, es algo para lo que mi cuerpo no está preparado, y veremos si lo llega a estar, acabé en 20′.

Sobre El Autor

33, informático, añoro la época de los 8 bits, el CrossFit, el Cine, y la Fotografía son mi perdición.

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