Ayer hicimos la segunda sesión, con unas leves agujetas debido a la primera, nos enseñaron unos ejercicios nuevos, son los siguientes:

El “Burpee“, del cual antes de conocer me dijeron que odiaría, en el siguiente video está bien explicado.

Push Press“, consiste en levantar un peso muerto desde los hombros hasta por encima de la cabeza, aunque esta vez lo hicimos con un stick de plástico que apenas pesaba, era mas que nada para entender la técnica.

El WOD de la segunda clase consistió en acabar en 12 minutos:

  • 5 Burpees
  • 10 Push Press
  • 10 Burpees
  • 15 Squats
  • 15 Burpees
  • 20 Box Jump
  • 20 Burpees

Me costó bastante algún Burpee de la última sesión pero intenté hacerlos sin parar, esta vez acabé la sesión en 6’30”

 

(Actualización) Dos días después…

Debido a querer hacer muy rápido el WOD me han entrado unas agujetas en los tríceps increíbles, al punto de no poder hacer algún movimiento rutinario y común, para que no os ocurra deberéis ser conscientes de lo que vuestro cuerpo puede aguantar, yo ahora ya lo sé.

Sobre El Autor

33, informático, añoro la época de los 8 bits, el CrossFit, el Cine, y la Fotografía son mi perdición.

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