4 día seguido yendo a CrossFit, y la acumulación en los músculos empieza a notarse, para más inri, el WOD de hoy ha sido potente, me ha costado, pero claro, estoy levantando el doble de peso que hace 2 semanas atrás, antes hacía los “Power Clean” con la barra de 15kg sin peso, ahora los estoy haciendo con la barra de 20 y 5kg por banda, poco ha poco se va notando la mejoría, tanto en los pesos como visualmente en el cuerpo, empiezan a marcarse músculos que no sabia que tenía 😉

Calentamiento

800 Row

Warm Up

40 DU
15m Bear Crawl
20 Push Press
10 Squats
10 Push Up

Strenght

3R Deadlift 70, 75, 80, 90%
+15 Burpess

WOD

2 Rounds Time Cap. 15m
20 Power Clean (30kg)
20 Wall Ball (6kg)
20 Chin Ups
20 Over the Box Jump

Como dije al principio, telita  con el WOD de hoy, muy divertido pero durísimo, después de 4 días no creo poder ir un quinto, en todo caso, ya os lo diré jaja.

Sobre El Autor

33, informático, añoro la época de los 8 bits, el CrossFit, el Cine, y la Fotografía son mi perdición.

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