La sesión de hoy ha sido bastante difícil, no tanto el WOD, que han sido repeticiones de Thrusters con un stick y Burpees, pero si una serie de ejercicios en los que se nos ha enseñado la técnica, estos ejercicios son:

Kettlebell Swing

Ayudando con la cadera, movimientos arriba y abajo con la pesa Kettlebell.

Thruster Over Head

Levantamiento de barra, (o pesas dependiendo del nivel), desde Squat hasta llevarla por encima de la cabeza.

Turkish Get Up

Movimiento complejo con la “Kettlebell“, en el video se aprecia bien el ejercicio.

Handstand Push Up

Trata de hacer una flexión mientras se está haciendo el pino.

La sesión ha sido complicada, carezco de fuerza en los brazos y no he podido hacer el ejercicio Turkish G.U con la pesa, y en el Handstand P.U he sufrido de lo lindo entre la sensación de estar cabeza abajo y la poca fuerza para realizar la flexión, poco a poco

Sobre El Autor

33, informático, añoro la época de los 8 bits, el CrossFit, el Cine, y la Fotografía son mi perdición.

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