El de hoy ha sido un Hard WOD, pero al contrario que la sesión anterior en la que me fui frustrado, hoy he acabado súper contento, puesto que he aprendido ha realizar correctamente, el sencillo Power Clean que tantos problemas me dio.

Para empezar hemos hecho 10 Push Ups y 15 Squat Jumping, después hicimos un circuito de velocidad y agilidad con conos haciendo medio competición entre compañeros.

WOD

4 x Rondas

400m x Run

10 x Power Clean

20 x Pull Ups

400 x Run

10 x Thruster

Un WOD duro pero satisfactorio, recuerda que puedes consultar todos los movimientos en la sección Movimientos

Sobre El Autor

33, informático, añoro la época de los 8 bits, el CrossFit, el Cine, y la Fotografía son mi perdición.

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